稳定柔韧的肩部
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
大部分人的肩部既紧又弱，一味地伸展肩部，只会让肩关节变得更不稳定。在加强的过程中伸展肩部才是最佳答案。所以这节课有很多练习都是同时结合了肩部的加强和伸展的。这样，我们在发展出强壮稳定的肩部时，也拥有足够的灵活性和柔韧性。比如海豚式动态序列就是一个很好的例子，让我们契而不舍，多多练习这个系列吧！
