紧致臀型，更添健康
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
希望拥有紧致有型的臀部，是因为人们都青睐美好的事物，但臀部的紧致有型不仅仅让我们收获了美哦。臀肌承担了躯干核心部分的主要力量供给，可以支撑腰腹，有效缓解下背或骶髂区域的疼痛。通过呼吸与觉知，感受臀部周围的激活与伸展，加强与放松。当下这一刻的汗与累，终会化成生活中的美好与健康。
