肩部练习动作分析

王白石
10 分钟 1-2 有氧&塑形

肩胛骨的稳定与激活练习,对于肩部练习尤为重要。所以,首先我们对肩胛骨练习进行细节分析,当找到肩胛骨缝有酸酸的感受,肩膀练习就更容易精准咯。四角支撑,脊柱稳定,板式支撑,单手拍肩,上举哑铃…细细讲解,练习有效!

练习部位
肩部 
标签
体式正位
王白石
全是瑜客座老师

2012年开始教学,超过1000小时私教教学,超过6000小时大课授课经验,先后专研学习了流、阴、阿斯汤伽、火箭流等流派,最近几年的重心偏重在私教及理疗课程上,善于启发练习者使用巧妙微小的肌肉力量,充分包裹并保护骨骼,让不适部位及受牵连的相应身体部位得到充分舒缓,课程中强调精准发力的体式并并成有趣的动作串联。

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