支撑力量储存卡（一）
王白石
30 分钟
2 级
有氧&塑形
不断的重复基础动作，加强身体的肌肉记忆，增强基础力量。不同的平板支撑和俯卧撑，这些关于手臂支撑的动作为你的肩部、胸部和后背提供的稳定的力量。
