看不见的存在－后背
王白石
60 分钟
1-2 级
哈他
背部，是一个我们常常会忽略却又很重要的部位。在伸展背部的练习中，我们会很快感觉到身体热起来了，这是因为有一个重要的经脉－膀胱经经过背部，从而进入更好更专注的练习。这节课程一共分3部分，首先是背部的伸展放松、然后是扭转练习和脊柱放松，最后是力量的练习。跟着老师练习这节课程，就能感觉到后背深厚的力量慢慢传递到全身，一起来练习吧！
