支撑力量储存卡（三）
王白石
30 分钟
2-3 级
有氧&塑形
进阶的核心综合力量练习——对肩背、腹部、臀部、大腿前侧等肌肉群力量的加强、巩固、提高。习惯需要养成，肌肉纤维数量的增加也是一种习惯的养成。重复练习、小组循环，用最简单的方法来加强肌肉的记忆。整个身体综合能力的提升，你在垫上的表现也会更强哦。挑战一下吧。
