身体的两个吊床
李菁
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
膈肌和盆底肌像身体的吊床一样承载着我们的内脏组织。这两块肌肉对于女性尤为重要，关乎着女性的生理健康和呼吸状态。通过老师的编排和口令，你会在综合伸展身体的同时加强这两块肌肉的感知与练习。第一次接触感觉不明显，没有关系；因为这两块肌肉与呼吸相关，在瑜伽中感知你的呼吸，自然顺畅，便会不知不觉中锻炼到他们啦。
