身体的两个吊床

李菁
60 分钟 1-2 流瑜伽

膈肌和盆底肌像身体的吊床一样承载着我们的内脏组织。这两块肌肉对于女性尤为重要,关乎着女性的生理健康和呼吸状态。通过老师的编排和口令,你会在综合伸展身体的同时加强这两块肌肉的感知与练习。第一次接触感觉不明显,没有关系;因为这两块肌肉与呼吸相关,在瑜伽中感知你的呼吸,自然顺畅,便会不知不觉中锻炼到他们啦。

练习部位
盆底肌 
标签
身心疗愈
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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