提臀瘦腿，体态矫正
李菁
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
虽然这是一节关于臀腿的课程，但其实也是一节体态调整的练习。圆肩、含胸、驼背和骨盆前移等等，不仅仅是影响美观，也对身体健康产生了影响。这节课我们调整骨盆，通过离心收缩，向心收缩以及抗阻练习，在身体内在找到对抗与平衡的力量，让骨盆回到应有的位置上，让体态挺拔，臀腿有型。
