腹部练习动作分析
王白石
10 分钟
2 级
有氧&塑形
腹部练习如何拒绝代偿呢？如何避免练习核心过后，第二天不是腹部酸，而是脖子痛？今天老师会主要介绍腹横肌的练习，来点对点的练习目标位置，这会让登山跑更轻盈，不对称支撑更稳定，抗扭转能力更强，真正的练习正在发生。
