后背练习动作分析

王白石
10 分钟 1-2 有氧&塑形

后背练习,选择弹力带和小哑铃,来帮助激活背部。手臂放松,沉肩,挺胸腔,让后背发力,拒绝代偿。身体所处位置不同,被刺激到的后背肌肉群也是不同的,老师对细节的精准演示和讲解,帮你更快的走上美背之路。

练习部位
背部 
标签
体式正位
王白石
全是瑜客座老师

2012年开始教学,超过1000小时私教教学,超过6000小时大课授课经验,先后专研学习了流、阴、阿斯汤伽、火箭流等流派,最近几年的重心偏重在私教及理疗课程上,善于启发练习者使用巧妙微小的肌肉力量,充分包裹并保护骨骼,让不适部位及受牵连的相应身体部位得到充分舒缓,课程中强调精准发力的体式并并成有趣的动作串联。

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