强度运动后的肌肉放松

任劲松
75 分钟 2 流瑜伽

如果你做了一些其他的运动,比如说游泳、骑车、在健身房练器械。做完这些运动之后,另一天身体就会觉得酸痛。相比躺在床上休息,瑜伽练习是更有效缓解酸痛的方式。肌肉在高强度运动后会向一个方向发展,长大的同时也会缩短。瑜伽会帮助拉长肌肉,让肌肉更有弹性。你做完有强度的运动之后都怎么拉伸呢?不如一起来让肌肉拉长吧!

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伸展
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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