强度运动后的肌肉放松
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
如果你做了一些其他的运动，比如说游泳、骑车、在健身房练器械。做完这些运动之后，另一天身体就会觉得酸痛。相比躺在床上休息，瑜伽练习是更有效缓解酸痛的方式。肌肉在高强度运动后会向一个方向发展，长大的同时也会缩短。瑜伽会帮助拉长肌肉，让肌肉更有弹性。你做完有强度的运动之后都怎么拉伸呢？不如一起来让肌肉拉长吧！
