Yoga-Lates之扭转
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
其他
把你的专注点全都放在扭转上，肩膀的扭转，腰部的扭转，身体的扭转。这是一节与普拉提相结合，专注点在扭转上面的课程。不断的重复扭转，能够更清晰的感受到扭转时的发力点，是在核心。核心力量的启动，臀大肌的支持，帮助避免在不断的重复中找错发力点。扭转练习，不容小觑。
