肩膀的小确幸(双语)
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节课所有的体式都和肩膀有关，给这个春季的你，清理身体在冬天堆积的毒素。从借助伸展带给肩膀热身开始，在不同的体式中给肩膀不同方位的伸展，缓解肩膀的紧张。结尾以仰卧的扭转来放松自己，此时感觉肩膀已经与大地融合在一起。这节课给肩膀关爱，也是给自己的关爱。（必要辅具：伸展带1条）
