精微平衡（一）找寻退让
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
慢下来，拒绝肢体的机械、僵硬；退一步，用一半的幅度和力量；观呼吸，和动作协调一致。在让步中探索僵硬和塌陷的中点，在慢动作中感受身体的深层觉知，从爬行热身，到模仿小动物由慢到快的运动方式，在移动中发掘呼吸与肌肉的弹性，为关节创造有效的空间。
