精微平衡(一)找寻退让

任劲松
90 分钟 2 流瑜伽

慢下来,拒绝肢体的机械、僵硬;退一步,用一半的幅度和力量;观呼吸,和动作协调一致。在让步中探索僵硬和塌陷的中点,在慢动作中感受身体的深层觉知,从爬行热身,到模仿小动物由慢到快的运动方式,在移动中发掘呼吸与肌肉的弹性,为关节创造有效的空间。

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能量流动 身心疗愈
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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