盒子式呼吸冥想
任劲松
15 分钟
1 级
冥想
2小时的冥想有效性却不高？易于千里之外的大脑怎样才能安筑于当下？4个阶段的呼吸，有呼、吸，有屏息的练习，肺部、横膈膜的自由，和呼吸的真实连接，适合早上或任何白天需要专注和清醒的时间练习，更适合在办公桌前给大脑做个清晰的旅程。用更完全的呼吸和手指计数释放紧张。体验呼吸后为头脑带来的更大的空间感。
