等长呼吸冥想
任劲松
15 分钟
1 级
冥想
用等长的呼吸方式让意识更专注，用4个计数先来测试下自己呼吸的长度，可以随自身状况延长或缩短。5分钟安静的自我呼吸在清脆的铃声中再次回归，体验头脑的安静、舒适。15分钟的分散性时间能做什么？各种琐碎的事情？呼吸练习？冥想？给自己一个碎片时间，给呼吸和身体一个结合、纯净的时机。
