揭秘教培练点啥（一）上
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
瑜伽拐杖式的step 1.2.3：髋关节、肩关节，扭转、支撑，平衡、重心，无论怎样的练习都逃不过充分热身的保护，为各个关节等活动空间扫清障碍后，用不同位置的扭转、髋关节的灵活后，就是技巧、方法了，小伙伴的辅助为身体找到精准的感觉，为进入拐杖式做好头脑上的准备，一切准备就绪，高峰体式顺其自然，完成 或完不成都没关系，有了方法，练吧。开心之余，别忘了为身体做修复啊，让身体也满满冷却下来，让所有的能量给你充足滋养。
