冬季疏通，髋腿激活
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
冬天来了，天气上升，地气下降，导致中间部分不流通，能量无法交接。人的身体在这个季节也会出现类似的状况，中焦不通，让身体上下能量无法交汇，导致手脚冰凉，还容易上火。今天这节课，我们会针对髋腿区域进行练习，臀部收住，气稳定通畅，下行到双腿双脚，下肢就温暖了。中段通了，人的能量就顺畅了。一起来练习吧！
