强健腿部肌肉力量

随着年龄的增长，腿部的肌肉的力量会逐年减弱，腿部力量的不足将会影响到膝关节的稳定性。增强腿部的力量，可以提高腿部的骨质密度，对于心肺功能的提高也有帮助。本节课的这组练习都是针对加强腿部力量的练习。我们会在新月式的基础上做不同的变化进行练习。现在就开始练起来吧！