温暖的安抚
秋洁
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
从仰卧的姿势开始，先用舒缓的节奏来放松脊柱。循序渐进的加快节奏，快节奏的流动和平衡体式搭配呼吸练习，让你身体每个细胞都活跃起来，让血液在流动中感受热量的传递，温暖所到之处，每寸皮肤和肌肉都得到了安抚与放松。
