准妈妈的练习
秋洁
30 分钟
1 级
孕产
准妈妈的练习，从呼吸调整，和宝宝连接开始。带着对宝宝的祝福，伸展手臂，侧腰，下肢，然后慢慢开始活动脊柱，建立腿部力量和稳定，来对抗松弛素给我们的身体带来的过多的松弛，为后期恢复做好准备。（必要辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，抱枕1个）
