椅子上的准妈妈
秋洁
10 分钟
1 级
孕产
如果准妈妈的工作是需要长时间的坐着的话，这个练习是非常适合你的。这个练习的伸展很柔和，对于胸腔，手臂，髋部都有很好的伸展，同时椅子对于准妈妈的骨盆有很好的支撑，练习起来更加舒适。（可选辅具：椅子1把）
