椅子上的瑜伽
秋洁
15 分钟
1 级
流瑜伽
想练习一些体式，又不想耗费太多体力的话，就用椅子来热身，坐在椅子上我们练习猫伸展，让脊柱来画圈。坐在椅子上一序列的伸展和扭转的练习，核心的力量使用椅子来帮助你完成体式，轻松省力，又得到了伸展。
