特殊时期的呵护
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
生理期期间，部分人会有肚子痛，腰酸背痛，偏头痛或者情绪不稳定等问题。今天的练习，主要是为了缓解这些问题而设置的。练习很舒缓，放松，主要以拉伸，开髋为主。给你在特殊的时期，特殊一点的呵护。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，抱枕1个）
