缓解下肢肿胀，安心好眠
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
久战或者久坐，会容易让下肢浮肿，有时还会有些肿胀不适的感觉。今天我们的下肢练习，从关节练习开始，增加关节灵活性，再进行缓和的伸展，配合呼吸的细长，以及时间的停留，让伸展更为深入。练习过后，你会感受到不仅仅双腿轻松了，晚上的睡眠质量也会变好哦。
