百搭伸展
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
温柔的伸展，也可以称为百搭练习。刚接触瑜伽不久、跑步或者游泳后的拉伸、入睡前用于提高睡眠质量、清晨唤醒身体，这样温柔的伸展练习适合各种不同的状态，最大程度得去体会身体给自己的反馈，就像伸懒腰一样，身体的每一个角角落落都被打开，舒适的，放松的。这样基础却并不简单的课程，邀请你一起来练习呀！
