旅途中的福音
颜婕
20 分钟
1-2 级
哈他
回家的途中，一定是久坐的吧！腰背，肩膀，腿都很难受，又没有太多空间可以站起来活动一下。如果以上都符合，那么这节课就是你旅途中的福音咯。伸展肩膀，手臂，胸腔，背部，髋部，腿部，让血液循环加快，身体的僵紧减少，让回家的旅途不再那么煎熬！（可选辅具：椅子1把，瑜伽砖1块）
