清晨七部曲之不赖床
颜婕
30 分钟
1-2 级
哈他
对于起床困难的同学来说，这节课简直是个福音，因为你可以躺着开始这个练习。伸展腿部，扭转脊柱，打开髋部...感觉终于清醒了一些了，开始来到站立体式。继续，打开肩膀，拉伸手臂，灵活胸腔，启动核心，让能量通畅游走于身体每个部位，激活每一个细胞，令沉睡的身体和大脑彻底清醒过来，准备好迎接崭新的一天。
