健胃消食外用版
颜婕
30 分钟
1-2 级
哈他
过年期间，大吃大喝，把胃部填满之后，会影响到胃部的自主蠕动（因为已经没有空间了），感觉食物一直堆积着，腻腻的不消化。这节课，建议在饭后休息2小时左右开始练习，作为大吃大喝之后的补救。不过如果需要根治的话，还是要管住嘴，不要一下子吃太多太杂的食物。可以选择少食多餐，这样做，不但可以保持胃部一直是有空间的，还可以降低长胖的几率哦。
