还原肩背美貌

颜婕
60 分钟 1-2 哈他

错误的呼吸方式会让人变丑,你听说了吗?而且不仅仅如此,还会让脖子变短,上背变厚。是不是决定开始注意呼吸方式了?这节课,从剖析为何斜方肌会高高耸起,导致脖子变短开始,让我们了解应该如何避免上述情况的发生--节源;然后进入借由重力,自身肌肉,以及墙面区域的辅助帮忙激活和放松肩部颈部--开流。堵住源头,打开下游,双重调整,快速还原你美丽的肩背。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,墙面区域)

练习部位
肩颈,上背部 
标签
肩颈修复 塑形
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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