远离高高在上的斜方肌
榕杉
5 分钟
1-2 级
理疗
过于发达、高耸的斜方肌，会影响美观、易引起脖颈的不适、 压迫神经，大部分练习者是由于在手臂力量练习的时候发力不当造成的，改善这个问题，还是要从根源开始。众所周知，瑜伽的练习中会有很多的Chaturanga，手臂平衡练习的根基也都是Chaturanga，如果这个体式练习的方式不对，就很容易造成斜方肌耸起，变厚。这节课我们将学习如何正确的练习Chaturanga，拒绝代偿，杜绝由于不良习惯造成斜方肌隆起变厚，通过努力，远离高高在上的斜方肌，拥有美背。（可选辅具：瑜伽砖2块）
