空间之美
榕杉
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天的练习我们主要让自己关注到身体流动中空间的概念。比如关节本身的空间，每次练习，都不把一个关节锁死，留有余地才会更灵活。比如关节和关节之间的空间，每个稳定的体式，都有两个方向的用力，拉开空间，体式才会更舒展。练习中老师会给出不同版本的练习建议，请选择你能够完成的版本，确定你的练习是在安全的基础上，并且有效的练习。（可选辅具：瑜伽砖1块）
