跟拜拜肉说拜拜
榕杉
45 分钟
1-2 级
有氧&塑形
你知道吗？正确的肩关节顺位能让手臂力量多发挥百分之三十。告别那些野蛮的用肩颈代偿的手臂力量练习吧！本节课就是告诉你如何在尊重身体顺位的基础上，让手臂的练习更有效，更安全。锁骨展开，腋窝深陷，大臂外旋。点开视频来看看还有多少被你忽略的细节吧！
