跟着呼吸轻松流动
榕杉
20 分钟
1-2 级
流瑜伽
简单的流动，从仰卧开始，每个体式，都试着配合呼吸，不管你感受到的是什么，都试着去包容自己，准备进入到能量流动中。不需要辅具，适合任何时间，铺开自己的垫子，开始练习。
