多样下犬式
榕杉
15 分钟
1-2 级
哈他
Adho muka svanasana下犬式，是最常见，同时最容易用休息的方式去做，而忽略了其中强大能量的体式。今天，我们花一些时间，利用辅助工具在下犬式的变化当中给自己一些挑战，感受骨盆、腹部的激活和肩膀稳定肌群的启动，新的玩法，新的下犬！（必要辅具：瑜伽砖1块，瑜伽毯1块）
