把财“腹”藏起来
榕杉
60 分钟
2 级
有氧&塑形
春困秋乏？大腹便便？看过了美景，尝尽了美食，摸摸腹部的“财富”是不是也多了不少啊！从深层核心到侧腹到表层肉肉，没有什么是一节融入心肺练习的趣味瑜伽课解决不了的。俯卧时肚脐离开垫子拖着腰椎，把肚子收向背部让腰围变小，稳定肩部的海豚式也能花样激活核心，这伸展、那激活、深长呼吸来减重，微出汗、不疲惫、身体舒展人轻松。这样的课，你不来一节吗？（可选辅具：瑜伽砖2块）
