建立呼吸能力的干货分享
榕杉
20 分钟
1-2 级
其他
参与呼吸的肌肉，上至肩膀的斜角肌，下至骨盆区域的盆底肌，当然还有参与呼吸最主要的膈肌，需要恰当分工合作，呼吸才会深长细匀，饱满充分。如果过度使用斜角肌，而膈肌启动不足，那么肩膀就很容易紧张，或者呼吸会变得比较浅。怎么办呢？检测膈肌是否启动不足要怎么做？如何建立一个正确的呼吸模式呢？干货满满的知识分享，一起来学习一下吧！
