腿部与核心力量
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
大部分人在练习瑜伽的过程中容易无意识地避免自己不擅长的或者身体比较弱的部分，比如核心和腿部。而这两个部分是我们运动的最关键部分。腿部的加强可以增加我们的活力，让我们感觉强壮和轻盈，而核心能帮助把腿部力量传递给上半身。这个练习里融合了一些穿越和动态的腿部练习。如果第一次练习感觉挑战较大，重复再练习就会感觉容易很多。（可选辅具：瑜伽砖2块）
