三级课程的智慧

任劲松
90 分钟 3 流瑜伽

这是一节流瑜伽三级练习课程,主题是多种倒立。“越是难做的动作,越需要更深更稳定的呼吸来做基础。”请练习的小伙伴们时刻感知探索自己的呼吸是什么样的状态。练习时,“保持面部放松,身体很努力的时候,心和头脑要保持清明和平静”,当离开垫子,是否也能保持这样的觉知与感受?在日常这张“垫子”上,能否保持对当下的临在?——这大概就是瑜伽的智慧所在。

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难度挑战 核心 力量 倒立
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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