三级课程的智慧
任劲松
90 分钟
3 级
流瑜伽
这是一节流瑜伽三级练习课程，主题是多种倒立。“越是难做的动作，越需要更深更稳定的呼吸来做基础。”请练习的小伙伴们时刻感知探索自己的呼吸是什么样的状态。练习时，“保持面部放松，身体很努力的时候，心和头脑要保持清明和平静”，当离开垫子，是否也能保持这样的觉知与感受？在日常这张“垫子”上，能否保持对当下的临在？——这大概就是瑜伽的智慧所在。
