腰腹下背变轻松
榕杉
20 分钟
1-2 级
哈他
腰腹下背的疼痛，大多是因为久坐，上半身重量没有办法通过骨盆分摊给双腿，反而是全部压在了骨盆区域而导致的。这节课，会从骨盆的不同方向来打开、放松它。释放掉它长久以来受到不公平待遇的委屈，同时增强骨盆自身承受压力的能力。这样坚持练习，自然而然，下背部和腰腹的疼痛就不见了踪影。
