1. 进阶力量之初尝
Eva 张微
30 分钟
2 级
流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前完整地试看此课程
力量练习前,先做一套手腕操,灵活手指手腕。用板式、四柱式,船式、下犬式的变体,来增强核心的力量,手臂的力量和肩膀的稳定。