核心系列第四集 擦擦地板
Eva 张微
30 分钟
2 级
流瑜伽
核心系列第四集了，之前的几集练习的已经很熟练了吧。这次的练习有增加擦地板的工作，在板式的时候，用脚背脚心前后交替滑动，练习核心力量，顺便还能给家里的地板做个清洁。需要记得的是，练习之前一定要充分活动手腕，保护好自己。
