拉伸系列之髋部练习
Eva 张微
45 分钟
2 级
流瑜伽
伸展髋部的练习。髋部伸展是瑜伽体式练习里不可或缺的一部分，每节课都会练到。本节课为集中性的髋部伸展练习，满足你所有方向的髋部伸展，髋部被打开的感觉会更明显。借助辅具和重力帮助你，停留在自己既有伸展，又可以保持的位置，是我们对你的小提示。本节课的练习，你可以选自己喜欢的任意一些体式，也许10分钟，随时拿出来练习，发挥自己的主动意愿会让你感觉练习更有意义，更有乐趣。
