5. 上背塑形2.0版
李菁
25 分钟
1-2 级
有氧&塑形
准备一对哑铃，从婴儿式开始今天的练习咯。小幅度，多组数，完成塑形训练；记得肩膀下沉，以及在涉及有氧心肺训练时，配合呼吸哦；核心和腿部练习，也占了一部分比重，因为当核心和下肢稳定时，上身也会更加稳定呢。
