全身塑形，能量满满
李菁
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
准备好2块瑜伽砖和2个哑铃，开启这场高效塑形之旅。瑜伽砖帮助精准定位，哑铃增加训练强度，让每个体式都能激活目标肌群。从手臂到核心再到臀腿，在流畅串联中雕琢全身线条。 课程兼顾力量与柔韧，适合不同基础的练习者。您将感受到肌肉的唤醒与拉伸，在安全的前提下获得最佳塑形效果。让我们用简单工具，收获显著改变！
