向下扎根，向上生长
李菁
60 分钟
1-2 级
哈他
欢迎加入我们的瑜伽课程，这里将引领您探索身心的和谐统一。课程着重于根基的稳定性，通过精准的体式练习，强化脚下的力量，为整个身体的张力打下坚实基础。在每一次呼吸间，感受身体由内而外地向上生长，释放出蓬勃的生命力。我们还将细致打磨踝膝髋的灵活性与稳定性，促进身体的整体整合，让你的每一个动作都流畅而充满力量。在这里，你将体验到身心的全面提升，焕发出向外的无限活力与光彩。
