5. 核心
任劲松
90 分钟
1 级
流瑜伽
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
这里的核心是指身体中间的部分，从肋骨以下到骨盆区域，它是身体的中段，也是连接身体上半身和下半身的枢纽区域。提高这个部分的意识将会改变我们整个身体的体态，并获得更加健康的下背部。当然这也会让我们的瑜伽练习更加整合和具有享受性。这节课里，我们会了解到核心的一些基本解剖知识，如何循序渐进，一步一步加强核心，在每个体式当中增加核心意识。这是初学者不可缺少的课题，也是高级练习者需要不断回顾的课题。
【系列课】
