稳定与激活,为手倒立做准备

任劲松
75 分钟 2-3 流瑜伽

这节课程,会练习到手臂的力量、肩部的稳定性以及核心的配合。课程中,有时把身体收紧,感受肌肉的力量,激活前锯肌;有时会完全的展开身体,让肌肉伸展,创建肌肉弹性;最后会来到靠墙的手倒立变体 ,去感受前面练习带来的稳定,去检验身体需要加强的部分还有哪些,也去静心冥想一下,看看自己是否足够专注于当下…练习过后的你,还有更多想分享的吗?

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倒立
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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