稳定与激活，为手倒立做准备
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这节课程，会练习到手臂的力量、肩部的稳定性以及核心的配合。课程中，有时把身体收紧，感受肌肉的力量，激活前锯肌；有时会完全的展开身体，让肌肉伸展，创建肌肉弹性；最后会来到靠墙的手倒立变体 ，去感受前面练习带来的稳定，去检验身体需要加强的部分还有哪些，也去静心冥想一下，看看自己是否足够专注于当下…练习过后的你，还有更多想分享的吗？
