8. “日积月累”的手臂练习

在系统的瑜伽练习中，会依照从易到难，给身体的练习部位排个顺序。一般来说，手臂练习是会被放在最后的，所以你明白了吗？其他部位的练习，如果身体先天条件优渥，还会让你轻松不少；但手臂练习却没有捷径，不能一蹴而就、无法蒙混过关，只有日积月累，才能最终有所成；而成就的第一步，就是做好准备，在安全的基础上，进行有效的练习。所以今天，在练习之前，我们先来理清如何判断手臂是否超伸，以及确认手的根基在哪，还有手怎样放置才算是朝向正前方吧；这样，就可以放心迈出手臂练习千里之行的第一步咯！