髋关节正位与伸展（上）
董娟
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
久坐会导致髋部在某些层面变松，在另外一些层面变紧，这使得髋部不太平衡。今天的练习，我们针对这样的情况来做一些练习，调整它回归到即放松又稳定，并且可以很好连接身体躯干与下肢的状态！
